Un truc pour n’avoir que de bons souvenirs!

se refaire le film

 Il arrive que nous soyons si marqués par un événement douloureux que nous n’arrivons pas à cesser d’y penser.

Nous n’arrivons tout simplement pas à aller de l’avant.

Je vous propose aujourd’hui, de jouer un tour à votre subconscient pour passer à autre chose.

Il s’agit, en fait, de rembobiner le film jusqu’à cet événement et de vous raconter votre histoire à nouveau , de la façon dont vous aimeriez qu’elle se soit déroulée.

Vous pouvez en effet, refaire l’histoire (la vôtre exclusivement, n’en demandez pas trop quand même !), quand celle que vous avez vécue ne vous plaît pas et que vous n’arrivez pas à vous en défaire.

Cela entraîne des regrets, des « si j’avais su » qui tournent en boucle.

Hé bien justement, maintenant, vous savez !

Vous ne vous en doutiez peut-être pas, mais vous avez dans votre cerveau, une machine à remonter le temps  et vous pouvez même modifier le cours des événements …si, si, vous allez voir… et vous allez vous en servir !

Supposons que vous ayez commis une erreur. 

Vous avez raté un oral de concours, un rendez-vous d’affaires s’est mal passé,?

Vous vous êtes mal conduit à l’égard de quelqu’un et vous le regrettez.?

Dans ces cas-là, nous avons tendance à nous mettre à « ruminer » : notre petit démon perso prend un malin plaisir à nous répéter « et si  tu avais dit (fait) comme ci, ou comme ça….! et si tu n’avais pas ….!  et si tu avais su..!. et pourquoi tu n’as pas …?.

Alors,  je vous propose de gérer les choses d’une autre façon

Adoptez cette démarche :

1- Vous allez vous remémorer la scène.

Vous pouvez fermer les yeux (ou pas…)

Replantez surtout le décor de la façon la plus précise possible.

Où êtes-vous ? Avec qui ? Que voyez-vous ?

Rappelez-vous les couleurs, les bruits, les sensations .

Voyez-vous agir  et  parler. Que dites-vous ?

Rappelez-vous la scène en ressentant pour une dernière fois ce sentiment, cette émotion désagréables provoqués par la situation.

2-Vous allez vous faire mentalement un petit film

un clip video, qui racontera cette scène, mais « revisitée ».

Vous allez raconter l’histoire à nouveau, le décor sera le même, les personnages seront les mêmes, mais vous allez inventer un nouveau scénario, celui qui vous convient mieux et qui vous permettra de vous sentir satisfait. 

Vous changerez les dialogues, peut-être, ou votre façon d’agir, à vous de voir ce qu’il vous plaît de faire.

Vous ne vous autoriserez plus à penser à l’autre scénario, il n’existe plus.

3-Détruisez le film en pensée,

jetez-le, brûlez-le, ou trouvez autre chose.

A vous de choisir, tout est envisageable ! 😊

3A partir de maintenant, chaque fois que vous y pensez, repassez-vous le bon film, racontez-vous la bonne histoire.

N’oubliez pas ceci :

Votre subconscient ne fait aucune différence entre l’imaginaire et la réalité .

il est particulièrement sensible aux images et aux sensations. Vous communiquez ainsi avec lui.

Il vous permettra de vivre comme si c’était la bonne histoire qui s’était passée au lieu de faire tourner en fond d’écran une image qui vous pourrit la vie.

« Ca a l’air si simple, ‘me direz-vous, « si seulement! »  

Oui, c’est simple, notre cerveau est une machine très complexe, mais les gestes pour l’influencer sont souvent très simples.

Ce qui est plus compliqué, c’est d’intégrer vraiment cela et de l’adapter à notre cas.

Alors pourquoi ne pas essayer ?

Attention, je ne vous parle pas ici de traumatismes lourds qui exigent d’autres traitement.

Ce n’est pas de la thérapie. C’est juste une façon d’utiliser à notre avantage, notre capacité à diriger  notre subconscient pour qu’il nous aide à nous sentir bien au lieu de nous empêcher d’avancer.

Ce n’est là qu’un petit truc parmi d’autres, et il ne vous conviendra peut-être pas, mais vous pouvez l’utiliser sans risque aussi souvent que vous le désirez.

Cela vous prendra juste disons… 10 minutes ?  de votre temps. 😊

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